Неприятные ощущения в ногах при беременности

29 Апреля 2014, Просмотров: 3196, Автор админ


Женщины при беременности часто испытывают тянущие боли в ногах. Они могут возникать и днем и ночью, не зависимо от физической активности. Почему тянет ноги при беременности? Что является причиной подобного состояния?

Что происходит в организме беременной женщины?

В период беременности растущая матка давит на сосуды малого таза и на нижнюю полую вену. Как результат - нарушение оттока крови от ног и спазм. Особо подвержены таким состояниям женщины, страдающие варикозом.

Нарушает кровообращение и неудобная одежда, долгая ходьба, высокие каблуки. Эти причины также могут провоцировать тянущие боли, но не сильно.

Но чаще всего у беременных тянет ноги из-за недостаточного содержания минералов - магния, кальция и калия. Обычный рацион женщин содержит достаточное количество питательных веществ, но для будущей мамы он оказывается недостаточным, ведь минералы в достаточном количестве нужны и будущему ребенку. Причем женский организм настроен так, что сначала все необходимые элементы поставляются растущему плоду, а маме - что остается. Если у женщины свело ноги, следует задуматься о том, что ее организм просит пополнить его минералами. Не стоит думать, что все пройдет или притерпится. Ведь и малышу может не хватить этих элементов. А это уже более серьезно, ведь от этого зависит его будущее здоровье.

Что нужно делать?

Поскольку, как мы уже отметили выше, причин, из-за которых тянет ноги при беременности может быть достаточно много нужно обратиться к доктору и пройти обследование. Если проблемы с ногами были и раньше, то, возможно, понадобится помощь узких специалистов. Если тянущие боли появились при беременности, то сбалансированная диета и прием витаминов помогут решить проблему. Однако, стоит отметить, что в настоящее время все большее количество медиков рекомендуют с осторожностью относиться к употреблению витаминных комплексов. Постоянный прием витаминов в большом количестве может быть в определенной степени вреден. Наилучший способ получать необходимые витамины и микроэлементы - обогатить свой ежедневный рацион полезными продуктами.

Полезные продукты для беременных.

Кальцием богаты кисломолочные продукты, сыры, зелень, кунжут. Магний содержится в больших количествах и хорошо усваивается организмом из гречки, орехов, моркови и зелени. Калием богаты бананы, курага, картофель и бобовые.

Также желательно не пить много кофе и чая, т. к. они способствуют выведению важных микроэлементов.

Не стоит забывать и профилактику - массаж, специальные противоварикозные колготы, низкий (до 5 см) каблук, легкая гимнастика и сон на левом боку.

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Бессонница во время беременности 25.06.2013, 11:22 Часто во время беременности женщины сталкиваются с нарушениями сна. В основном это результат тревоги и стресса, гормональных изменений,  фи... подробнее
Совместные роды 08.10.2012, 11:22 Рождение ребенка всегда сопровождается долгим выбором: начиная с роддома и заканчивая именем. Однако где-то между этим перед будущими родителями встае... подробнее