Беременность в городе. Часть 2

17 Февраля 2013, Просмотров: 1309, Автор МедАдепт
Начало статьи: Беременность в городе. Часть 1

Питание в условиях большого города.

Питание беременной женщины должно быть разнообразным и сбалансированным, благо, что проблем с выбором продуктов питания сейчас нет. Стоит помнить, что не все эти продукты питания одинаково полезны, не нужно ориентироваться на внешний вид продукта, производители это учли. Лучше всего выбирать продукты питания местного производства, срок хранения таких продуктов меньше, и процент вероятности того что продукты обработаны консервантами меньше.
Наиболее осторожными надо быть с рыбой, покупать ее необходимо только в проверенных магазинах, или у проверенных людей. В том случае если рыба была поймана вблизи каких-либо заводов, фабрик, полезной такую рыбу не назовешь. Наиболее безопасна форель, семга, лососьтакие породы не способны выжить в грязном водоеме. Во время беременности лучше всего отказаться от суши и икры, так как в ней может содержаться различные паразиты и соли тяжелых металлов.

С наступлением беременности необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания, необходимо готовить только из натуральных продуктов и отказаться от различных полуфабрикатов, колбас. Все эти продукты питания напичканы различными красителями и консервантами, стабилизаторами и т.д. все эти вещества оказывают не лучшее воздействие на развитие плода. Кроме того стоит отказаться от заменителей сахара, так как большинство из них канцерогенны.

Экзотические фрукты, которые так широко распространены,  практически все покрыты специальным воском, которые помогает хранить фрукты долгие месяцы, лучше не употреблять такие фрукты в пищу, и отдать предпочтение местным фруктам. И только в том случае если нет такой возможности, то перед употреблением таких продуктов питания стоит снимать кожицу.  Но продукты местного производства могут оказаться таким же вредными, в них может содержаться большое количество пестицидов, нитратов, если они появились раньше в продаже. В случае сомнений попросите у продавца сертификат качества, и не стоит покупать фрукты и овощи у бабушек которые продают эти продукты питания у дорог.

Транспорт во время беременности.

Не для кого ни секрет что лучше всего избегать поездок в общественном транспорте. Обычно в транспорте душно, избыточная концентрация различных запахов духов и т.д, что может вызвать тошноту. Кроме того духота может вызвать головокружение, а уступать место ни кто не спешит, тем более если живот еще не очень заметен. Да и заразиться инфекционными заболеваниями на много легче в общественном транспорте. Поездки в маршрутных такси могут стать настоящим испытанием, в большинстве случаев водители превышают скорость и норовят показать все навыки экстремального вождения. В том случае если нет возможности избежать поездки, лучше всего ездить в дневное время, и садиться в середину салона у окна, как раз в этом месте меньше всего трясет и не душно.

В том случае если беременная женщина уверенная автоледи, и сроки беременности еще не большие, то можно и ездить на собственной машине, но с условием того что в машине работает кондиционер, и стоянки в пробках сведены к минимуму. Необходимо помнить, что вождение должно доставлять удовольствие, и не заставлять нервничать! Нужно заранее подготовить удобную одежду и обувь для вождения, и купить специальную накладку на ремень безопасности для беременных.

В том случае если у женщины случаются приступы дурноты, тошноты или она просто неуверенный водитель, лучше всего отказаться от поездок за рулем. Воспользуйтесь услугами такси, или помощью родственников.Если срок беременности большой необходимо всегда брать с собой паспорт полис и обменную карту.

Что полезно?

Основной проблемой городских беременных является дефицит витаминов и минералов. В основном это связано с неправильным и не рациональным питанием, перекусами на ходу. Кроме того женщины подвержены влиянию шума, различных вибраций, неблагоприятной экологии и т.д. женщины большого города меньше физически развиты, и меньше гуляют на воздухе. По этим причинам беременным женщинам необходимо позаботиться о дополнительном запасе витаминов и минералов для своего организма и организма плода.

Особое значение имеют антиоксиданты – это витамины группы С, А, Е, К, РР наибольшее содержание этих витаминов наблюдается в растительных продуктах, рыбе, но этого часто оказывается недостаточно. Необходимо назначение дополнительного комплекса витаминов.

Важно что бы в  рационе питания беременной женщины были селен, железо, кальций, эти компоненты помогают нейтрализовать свободные радикалы оказывающее негативное влияние на клетки. Железо необходимо для профилактики железодефицитной анемии, в результате нее развивается гипоксия плода. От гипоксии в большом городе страдает практически каждая женщина. При железодефицитной анемии у беременной женщины возникает желание кушать мел, облизывать побеленные стены, а запах бензина и растворителя оказывается ароматом. Продукты питания не могут полностью покрыть потребности женщины во время беременности, по этой причине всем беременным в условиях города назначаются дополнительно препараты железа.

Кроме того часто беременные женщины страдают от недостатка йода, от этого дефицита страдает и ребенок. Закончиться это может развитием тяжелого заболевания у новорожденного ребенка – гипотериозом. Из-за йододефицита возможно нарушения нормального течения беременности, формируется угроза прерывания беременности, преждевременные роды, или задержка внутриутробного развития ребенка.  

Скрытые опасности.

К скрытым опасностям относятся различные излучения, которыми просто кишит каждый город. Такие излучения оказывает влияние на иммунную систему, способны вызывать угрозу прерывания беременности, задержку роста и развития плода.

Наиболее опасным считается сотовый телефон, доктора советуют максимально сократить количество звонков, и на каждый разговор отводить не более 4 минут. Запрещено носить телефон рядом с животом, в кармане или на шее, класть телефон под подушку или рядом с кроватью. Компьютер так же относится к группе вредных приборов,  в том случае если нет сократить время работы за компьютером, необходимо прерываться через каждые 40 – 50 минут. При работе с ноутбуком стоит помнить, что излучение у него происходит с задней части, поэтому не рекомендовано класть его на колени при работе. Кроме того стоит отказаться от WiFi на время беременности. Конечно, полностью оградить себя от всего невозможно, но стоит прислушаться к советам.

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Кровь 18.04.2013, 07:11 Кровь – это ценнейшая жидкость организма, которая может рассказать о ее владельце многое. Благодаря анализам крови можно узнать, чем болел человек, ... подробнее
Позвоночник - опора организм 28.05.2013, 12:56 Позвоночник — это опора всего организма, без которой мы бы не могли ни стоять, ни сидеть. Это универсальная поддержка, которая позволяет нам жить. По... подробнее