Как сохранить зрение.

26 Мая 2013, Просмотров: 2273, Автор МедАдепт
Зрение — ценнейший дар, который был дан человеку. Согласитесь, без этой способности нам было бы очень тяжело существовать в этом мире. Хорошее зрение, чаще всего данное нам от рождения, проще сохранить, чем вернуть, поэтому думать, как сохранить зрение следует начинать не тогда, когда оно уже начало портиться и пора искать какие линзы хорошие, а еще с детства.

Современные детки, впрочем, как и многие взрослые, предпочитают проводить досуг перед телевизором или сидя за компьютером. Но эти агрегаты, делая нашу жизнь насыщеннее, со временем начинают ухудшать нашу способность видеть эту жизнь. Сегодня работа большинства людей не возможна без использования компьютера, да и у детей все домашние задания делаются при помощи интернета, поэтому очень важно стараться в свободное время давать глазам отдых. Ну и есть маленькие секреты, которые помогут Вам сохранить зрение, даже работая за компьютером.

В первую очередь — сбалансированное умеренное питание, насыщенное витаминами. В первую очередь для зрения важны витамины А, С и Е. Чтобы обеспечить свой организм ими кушайте морковь, зеленый горошек, помидоры, дыни, лук, печень, творог (витамин А), овощи, зелень и бобовые (витамин Е), смородину, шиповник, квашенную капусту, цитрусовые (витамин С).

Второе - гимнастика для глаз. Прикройте глаза и делайте ими по 10 плавных и медленных движений против часовой и по часовой стрелке. Старайтесь каждый час-полтора делать такую разминку. А вечером, помимо круговых движений, рисуйте глазками «крестики» - посмотрите вверх, переведите взгляд в пол, затем вправо и медленно влево. Повторите эти упражнения с открытыми глазами. В конце разминки просто посидите закрыв глаза 10 минут. Соблюдайте хотя бы такие простые рекомендации, и тогда Вам удастся сохранить зрение, и не придется думать, какие выбрать очки или какие линзы хорошие.
Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:
Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Здоровье ребенка: как сохранить зрение ребенка. 26.05.2013, 02:21 Если поколение 90-х предпочитало гулять и общаться с друзьями на природе, то современные дети основную часть времени сидят за компьютером. Они там о... подробнее
Симптомы мочекаменной болезни 12.02.2013, 06:01 Почки – это природный фильтр организма, через который из него выводятся вредные вещества. На сегодняшний день выделяют боле 30 видов болезней почек, о... подробнее