Позвоночник - опора организм

28 Мая 2013, Просмотров: 2340, Автор МедАдепт
Позвоночник — это опора всего организма, без которой мы бы не могли ни стоять, ни сидеть. Это универсальная поддержка, которая позволяет нам жить. Поэтому ему необходим уход и забота.

Из-за сидячего образа жизни все больше людей ежедневно обращаются в больницы с болью в позвоночнике, а про то, сколько деток сейчас в школе получают неправильную осанку и сколиоз, молчит даже госкомстат. В ежедневных хлопотах, мы просто забываем о том, что простая боль в спине, которая периодически появляется, может привести к развитию серьезных заболеваний. Насчитывает множество болезней позвоночника, и фактически все они развиваются по вине человека. И большинства из них можно было бы избежать, если бы больной вовремя обратился к специалисту. А в запущенном состоянии лечить болезнь сложнее и дольше. 

Мы предлагаем Вам небольшой комплекс упражнений для позвоночника, который позволит избежать серьезных заболеваний.

1. Разминка. Наклоны головы и ее повороты в стороны. Сделайте по 15 раз в каждую из сторон.

2. Поднимайте и опускайте плечи. При этом задерживайтесь в крайних положениях на 10 секунд.

3. Сидя на стуле с прямой спинкой сцепите руки на затылке в замок. На вдохе максимально отклонитесь назад, а на выдохе — вперед. Повторите наклоны по 10 раз.

4. Наклоны. Поднимите руки над головой, одной рукой обхватите другую за запястье. Выполните максимально низкие наклоны в каждую из сторон по 10 раз.

Эти лечебные упражнения для позвоночника следует делать плавно и размеренно. В принципе их можно делать даже на работе. Они займут немного времени, но эффект от них Вы заметите сразу. И помните, что позвоночник - опора организма. Не забывайте про профилактику и тогда, Вам не потребуется лечение позвоночника в Израиле.
Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Ведущие международные организации поднимают вопрос о необходимости превентивных мер в борьбе с эпидемией XXI века 19.02.2019, 01:58 По данным Глобального альянса по вакцинации и иммунизации (ГАВИ), каждый год почти 9 млн. людей в мире умирает от рака. К 2030 году это цифра может вы... подробнее
Как отбеливать в домашних условиях зубы 11.06.2013, 01:42 Любая стоматологическая клиника предлагает на сегодняшний день самые разнообразные услуги по отбеливанию зубов. Но все-таки многие люди по старинке ... подробнее