Позвоночник - опора организм

28 Мая 2013, Просмотров: 2306, Автор МедАдепт
Позвоночник — это опора всего организма, без которой мы бы не могли ни стоять, ни сидеть. Это универсальная поддержка, которая позволяет нам жить. Поэтому ему необходим уход и забота.

Из-за сидячего образа жизни все больше людей ежедневно обращаются в больницы с болью в позвоночнике, а про то, сколько деток сейчас в школе получают неправильную осанку и сколиоз, молчит даже госкомстат. В ежедневных хлопотах, мы просто забываем о том, что простая боль в спине, которая периодически появляется, может привести к развитию серьезных заболеваний. Насчитывает множество болезней позвоночника, и фактически все они развиваются по вине человека. И большинства из них можно было бы избежать, если бы больной вовремя обратился к специалисту. А в запущенном состоянии лечить болезнь сложнее и дольше. 

Мы предлагаем Вам небольшой комплекс упражнений для позвоночника, который позволит избежать серьезных заболеваний.

1. Разминка. Наклоны головы и ее повороты в стороны. Сделайте по 15 раз в каждую из сторон.

2. Поднимайте и опускайте плечи. При этом задерживайтесь в крайних положениях на 10 секунд.

3. Сидя на стуле с прямой спинкой сцепите руки на затылке в замок. На вдохе максимально отклонитесь назад, а на выдохе — вперед. Повторите наклоны по 10 раз.

4. Наклоны. Поднимите руки над головой, одной рукой обхватите другую за запястье. Выполните максимально низкие наклоны в каждую из сторон по 10 раз.

Эти лечебные упражнения для позвоночника следует делать плавно и размеренно. В принципе их можно делать даже на работе. Они займут немного времени, но эффект от них Вы заметите сразу. И помните, что позвоночник - опора организма. Не забывайте про профилактику и тогда, Вам не потребуется лечение позвоночника в Израиле.
Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Детский кариес. 19.06.2013, 05:31 В последний год участились обращения молодых родителей к стоматологам с такой проблемой, как детский кариес. Он встречается у 80% деток, возраст ко... подробнее
Здоровье ребенка: как сохранить зрение ребенка. 26.05.2013, 02:21 Если поколение 90-х предпочитало гулять и общаться с друзьями на природе, то современные дети основную часть времени сидят за компьютером. Они там о... подробнее