Здоровье матери

26 Мая 2013, Просмотров: 1453, Автор МедАдепт
В современном мире очень сложно оставаться здоровым — Вы можете абсолютно не иметь вредных привычек, следить за собой изаниматься спортом, но все равно Ваше здоровье может ухудшиться. Чаще всего в таких ситуациях обвиняют ухудшающуюся экологию. Но чтобы не возникло печальных последствий, нужно предупреждать появление болезней, а не лечить уже имеющиеся. Особенно это касается будущих мам. Крепкое здоровье матери — залог будущего хорошего здоровья ребенка. Вряд ли на всем земном шаре найдется хоть одна женщина, которая желает причинить вред своей плоти и крови. Поэтому уже на этапе планирования беременности женщине необходимо уделить пристальное внимание своему самочувствию и здоровью, 

Первое и важнейшее правило — правильное питание. Специалисты не призывают сидеть на диетах, но придерживаться сбалансированного питания нужно обязательно. Уже началась пора овощей и фруктов, они стали более доступны и качественны, чем это было зимой, поэтому не нужно отказывать себе в удовольствии скушать на ужин витаминный салат из помидорок, огурчиков и редиса, а на десерт — какой-нибудь фрукт. Многие мамы считают, что натуральные витамины можно заменить поливитаминными препаратами и что эффект от них будет даже лучше, но это не так. Покупные витамины гораздо хуже усваиваются организмом, чем натуральные. Особенно хочется выделить важность витамина Е (токоферола), который просто необходим женщине в первом и третьем триместре беременности. Этот витамин минимизирует риск срыва беременности на ранних сроках и необходим для правильного формирования дыхательной системы малыша. Токоферол — мощнейший антиоксидант, который насыщает клетки кислородом. В натуральном виде он содержится в орехах, растительных маслах и цельнозерновых продуктах. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов, которые будут наполнять Ваш организм витаминами, особенно в период беременности, когда женский организм нуждается в 1,5 раза больше в витаминах и минералах.
Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Прыщи у подростков 12.04.2013, 01:04 Пожалуй, к такой проблеме, как прыщи, готов каждый подросток. Мы привыкли, что переходный возраст фактически всегда сопровождается всевозможными выс... подробнее
Роды – распространенные заблуждения 09.05.2013, 08:17 Среди молодых мам, одной из самых популярных тем смело можно назвать тему родов. Так уж сложилось, что во круг этой темы ходит множество мифо... подробнее