Нарушение сна - как уложить ребенка

15 Декабря 2011, Просмотров: 10781, Автор

Спать пора, уснул бычок…

С рождением малыша в жизнь молодых родителей приходят бессонные ночи. Иногда режим крохи до-вольно сильно отличается от режима родителей, и малыш совершенно не желает спать ночью. Режим сна у малыша вырабатывается не сразу, но помочь ребенку быстрее адаптироваться к смене дня и ночи можно. Обсудим с вами некоторые особенности сна малыша, как, сколько и в каких условиях он должен спать.


Что влияет на сон ребенка?

Сон малыша существенно отличается по своим механизмам от сна взрослого. Кроме того, особенно у городских малышей, на характер и продолжительность сна влияет множество факторов – чрезмерное количество информации – телевизор, компьютер, шум с улицы. Сами родители тоже зачастую наруша-ют сон ребенка – пытаясь максимально загрузить день крохи – массажи и гимнастики, грудничковое плавание, развивающие занятия, школы раннего развития, обилие посетителей… От такого действи-тельно можно и сон потерять… Кроме этих внешних факторов, большое влияние на характер сна оказывают биоритмы и личностные особенности самого малыша. Есть активные и легко возбудимые дети, они спят хуже, чаще просыпают-ся, и им требуется меньше времени на сон. Есть малыши-«сони», которые спят много и крепко, обычно они более медлительны и спокойны по характеру. На качество сна влияет и то. как прошел день. сколь-ко малыш кушал, гулял и даже какая погода за окном. Поэтому, надо с пониманием отнестись к потребностям малыша, и в случае надобности, немного изменить обычное время укладывания.

Сон ребенка имеет свои стадии, которые окончательно формируются к 3 годам. По наблюдениям вра-чей и ученых считается, что дети 1-2 лет просыпаются, как правило, в плохом настроении, а в 3 года они быстро засыпают и просыпаются в хорошем настроении. И это нормально. Кроме того, если день ребенка был активным – он много гулял, сон его будет боле крепким и продол-жительным. Сон малышу надо «нагулять», т.е. для того, чтобы заснуть, он должен достаточно бодрствовать.

Сколько обычно спит малыш?

Зная, что мамы начнут сразу же сравнивать продолжительность сна своего малыша с приведенными нормами, хочется напомнить, все дети – индивидуальности. И продолжительность сна именно вашего малыша может несколько отличаться от усредненных цифр. Это совершенно не значит, что ваш ребенок болен или у него есть проблемы сна – ведущим критерием в оценке нормы сна должно стать самочувствие малыша – если ребенок бодр, здоров, активен, у него хороший аппетит и настроение – значит сон вашего ребенка абсолютно нормальный! Конечно, речь идет об отклонениях сна на один-два часа от возрастных норм.

Итак, сколько же должны спать дети в разном возрасте?

существует одна общая закономерность – чем меньше малыш, тем больше времени на сон ему требуется. Больше всего спят новорожденные крохи - большую часть времени они проводят во сне, просыпаясь на кормления, купание, и небольшие периоды бодрствования. Средние количества сна в сутки в зависимости от возраста: В 1 - 2 месяца - общее количество сна около 18 часов, в 3 - 4 месяца - 17-18 часов, в 5 - 6 месяцев - около 16 часов, в 7 до 9 месяцев - около 15 часов, в 10 до 12 месяцев - около 13 часов. Из этого общего количества сна на дневной сон приходится примерно треть или четверть общего количества. Причем до трех четырех месяцев дневных снов может быть четыре, по часу-полтора, с четырех месяцев кроха обычно переходит на три дневных сна по 1.5-2 часа, с 10 месяцев обычно четко устанав-ливаются два дневных сна.

После года режим сна обычно становится более четким – от года до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов, в 1,5 - 2 года малыш может спать 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов, в 2 - 3 года ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов, в 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов. После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов. Стоит отметить, что если ребенок четко не соблюдает указанный режим и не спит днем полтора-два часа, это не значит, что у него проблемы в здоровье.

Есть определенное общее количество сна в сутки, а малыш сам определяет, каким образом он должен спать свою суточную норму. Дайте ему возможность установить свой режим дня. Плачущие или кричащие по ночам малыши чаще всего бывают у неопытных или очень строгих родителей, которые навязывают ребенку свой, удобный именно им, режим сна и бодрствования. Аналогичные проблемы поджидают тех матерей, которые игнорируют правила и ритуалы отхода ко сну. Малышу первого года жизни желательно устанавливать ритм сна и бодрствования, подчиняясь его внутренним ритмам. Это легко узнать, дав малышу 2-3 дна засыпать и просыпаться самому – он четко укажет – в какое время ему удобнее ложиться и вставать. Для детей старше 1 года правила несколько меняются, и если малыш планирует ходить в детский сад, надо осторожно и упорно приучать к режиму, рекомендованному садом и врачами.

Как правильно ложиться спать

Если взрослому человеку достаточно просто лечь в кровать и закрыть глаза, чтобы начать сой путь в страну Морфея, то ребенку для этого требуется создать определенные условия. Соблюдение определенных правил и ритуалов поможет сделать сон вашего крохи крепким и здоровым. Самое основное, что необходимо – это предварительно подготовиться ко сну, это поможет малышу сформировать привычку укладываться в постоянное время, без этой подготовки организм крохи будет постоянно сбиваться с ритма.

Приведем простые правила, чтобы процедура отхода ко сну не стала для вас утомительной.

1. Время, когда малыш отправляется в кровать, должно быть постоянным и соответствовать воз-расту, однако, это не значит, что укладывать малыша нужно минута в минуту. Родители должны учесть, каким образом прошел день, был и он насыщен впечатлениями, чем занят малыш на мо-мент укладывания и сколько малыш спал днем.

2. Отложите все дела на некоторое время, уделите малышу все свое внимание, чтобы ничего абсо-лютно вас не отвлекало. Ребенок должен почувствовать ласку, заботу и внимание, уделенное именно ему, и это условие обязательное.

3. Создайте для малыша в доме спокойную и приятную атмосферу, она должна напоминать о том, что пора спать. Это легко сделать, приглушив свет, завесив окна, выключив телевизор и компьютер. Дело в том, что малыши, которые спят при ярком свете, более нервные и беспокойные, детям нужно спать в темноте. Допустим лишь только приглушенный свет от ночника.

4. За пару часов до сна следует прекратить все шумные игры, развлечения, приход гостей. Это пе-ревозбуждает малыша и заснуть ему потом будет очень трудно. Конечно, когда вечером с работы приходит папа трудно устоять от соблазна устроить с малышом гонки и шумные развлечения. Отцу тоже хочется пообщаться с малышом. Однако, всегда можно превратить скачки по квартире в совместную лепку или чтение книги и рисование машинок.

Возьмите на заметку.

Нужно всегда стремиться к тому, чтобы малыш засыпал в хорошем настроении, тогда и сон его будет спокойным. Ребенок сильно переживает, если его наказали или поругали перед тем, как пойти спать – поэтому, отложите выяснение отношений на другое время. Малыш будет переживать, думать о своем поступке и плохо спать, а хуже всего – если ребенок засыпает в слезах, это приведет к тому, что будут мучить кошмары, кроха будет вздрагивать и вскрикивать. Такой сон не принесет отдыха и пользы для здоровья. Укладывать малыша спать нужно тогда, когда он действительно устал. А не тогда, когда это нужно вам. для этого стоит позаботиться о достаточной физической нагрузке днем – играйте в подвижные игры, гуляйте, тогда сложностей с засыпанием возникать не будет.


Разработайте свою.

Особую процедуру укладывания – она должна состоять из своеобразных ритуалов. Которые повторяются неизменно изо дня в день. Например, сначала вы с малышом убираете игрушки, затем смотрите мультик или «Спокойной ночи, малыши», затем чистите зубы и кладете малыша в кро-вать, а сами читаете книги или рассказываете историю. Постоянная последовательность таких действий формирует у ребенка условный рефлекс на засыпание, успокаивает его, дает настрой на спокойный сон. Отмечено, что среди людей, которые во взрослом состоянии имеют проблемы со сном, отсутствовали в детстве сонные ритуалы. Не стоит затягивать укладывание спать надолго – стоит четко регламентировать время сказки, сборов и прочего. Малыш должен засыпать самостоятельно. Ваша задача лишь настроить его на сон и помочь ему слегка задремать. Не рассказывайте слишком эмоциональных или длинных историй. Они могут вместо успокаивающего оказать на малыша возбуждающий эффект, повествование стоит вести тихим и спокойным голосом. Если малыш напряжен или расстроен, ему поможет легкий массаж, купание в теплой ванне перед сном, а в ванну можно добавить немного отвара из успокаивающих трав – мелиссы, мяты, пустырника.

Малыши очень любят засыпать с мягкими игрушками – подарите крохе «сонного» друга – мягкого плющевого мишку или зайчика. Главное, чтобы игрушка была качественной и из нее не лез ворс. кото-рый малыш может вдохнуть. С точки зрения детской психологии наличие мягкого друга дает малышу чувство уверенности и защиты. Все малыши любят засыпать в обнимку с мамой или папой. Не отказывайте им в этом удовольствии – совместный сон очень полезен для формирования тесной психо-эмоциональной связи между родителя-ми и детьми и лучшему пониманию друг друга. Именно обнявшись с вами вечером, перед сном, кроха может вам поведать обо всех своих тайных желаниях, переживаниях, получить у вас поддержку и лю-бовь.

Организовать крепкий и здоровый сон для малыша не так сложно. Главное, что нужно помнить родителям, что сон – это отдых, а отдых должен быть полноценным, правильным и своевременным.

Парецкая Алена,
Врач-педиатр, консультант по ГВ и питанию,
член АКЕВ,
руководитель проекта Детский Доктор
http://www.detskydoctor.ru/
и группы поддержки грудного вскармливания Волгограда
груднички-Волгограда.рф

Источник: www.umka-ufo.ru/index.php?ID_number=62&ID_rub=3&ID_article=890&mode=art_show_about

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Matthewspogs 20 Февраля 2017г, 18ч 08мин

Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM.


http://boards.kiev.ua/shop/category/flipcharty

CesarFug 20 Февраля 2017г, 19ч 48мин

Собственно для чего -то гейм именно в рулетку ладный прием расслабиться также отвлечься, а собственно для каких-еще особая задумка взять монету, то также подобное Вы имеют возможность принять именно в любое течение дня у презентованном популярном- клубе "Рулетка" казино онлайн играть на реальные деньги, в каком ежедневно состоится https://rouletteclub.org/ соревнование в рулетку с универсальным столом собственно на биткоины. К нашем сайте посещающий геймер испытывает все потенциал специально для благоприятной также прибыльной игры, то необходимое что администрация призываем от посетителей самое малое потребности. На сайте пользователь имеет возможность распознать основные принципы колеса , выучить истинные поведение, легко подключать также заключать биткоины, наблюдать именно за течением игры, собестоимость плюс играющими пользователями. Заводите персональную гейм очевидно в это время в указанном нашем- клубе "Рулетка" затем приобретайте значительный выручку в ходе настоящего часа.

Everettfrasp 22 Февраля 2017г, 12ч 56мин

зачем так много?


чеченская порно | http://mp4porno.org/



Читайте также
Как уложить ребенка спать? 06.05.2011, 01:13 Доказано, что еще в утробе малышок уже видит некие подобия снов, а у детей сны намного ярче и насыщеннее, чем у нас с вами. Почему рождаются сны... подробнее
Вегето-сосудистая дистония у детей: Факты и заблуждения перинатальной неврологии (ВСД - МИФ №3) 31.08.2011, 08:20 детский невролог Зайцев С.В.   Ключевые слова: ВСД, вегето-сосудистая дистония, нейроциркуляторная дистония с кризовым течением, кардионевро... подробнее