Питание кормящей матери

06 Октября 2012, Просмотров: 3410, Автор МедАдепт


Одна из самых частых проблем у кормящих матерей, которая окружена множеством мифов и нелепых рекомендаций – это питание. Если соблюдать все, что пишут и говорят медики и советчики, кормящей матери нужно есть вареную гречку, хлеб и отварную говядину. Только откуда взять силы кормить два и более лет? И как с такой диетой сохранить красоту и здоровье? Абсурд?


Но почему же тогда этот миф о какой-то особенно специфической диете для кормящих упорно циркулирует из поколения в поколение? Это традиции роддомов, подкрепленные опытом (а точнее его отсутствием) выросшего в конце 70-90 годов поколения искусственников.  На самом деле – кормление грудью это не болезнь, и оно не требует никаких особенных диетических изысков, строгой коррекции и ограничений. Более того, любая диета, питание кормящей матери не имеет под собой физиологической основы и может только навредить.

Но как же тогда есть?
С первых дней жизни малыша на голову мамы просто обрушивается град советов от всех – персонала, родных и друзей. Что делать и не делать  младенцем, что можно и нельзя есть, под таким натиском может растеряться даже уверенная в себе женщина. Если не иметь профильного образования, можно просто потеряться в потоке информации и не суметь выудить действительно ценные советы. Но, чтобы разобраться, что правильно и нет, необходимо всего лишь включить логику и вспомнить основы анатомии и физиологии пищеварения, которые мы учили в школе.  Тогда все становится на свои места и можно разобраться в вопросах питания, дав достойный ответ советчикам.

Итак, пища попадает  рот, пережевывается и смачивается слюной, при этом происходит частичный гидролиз (расщепление) углеводов. В таком виде, пищевым комочком она попадает в желудок, где вопреки мнению большинства людей, кто не знаком близко с анатомией, не всасывается ничего из пищи. Желудок предназначен для перемешивания пищевого содержимого и обработки его соляной кислотой – она обезвреживает большинство микробов и расщепляет белки. Всасываться в желудке может только часть воды, алкоголь и лекарства (не все). Поэтому, кормящая мама должна избегать приема алкоголя, препаратов, влияющих на малыша – они быстро попадают в кровь и молоко. И именно поэтому, компоненты пищи в нерасщепленном виде (а значит и вредные вещества и аллергены) никак не могут попасть к ребенку.

Затем пищевая кашица перемещается в кишечник – основное пищеварение происходит только в тонком его отделе. Под действием секрета поджелудочной железы, печени и кишечного сока происходит расщепление белков, жиров и углеводов на элементарные «кирпичики», которые могут проникать в кровь, всасываясь кишечными ворсинками. Для обычной пищи, которую испокон века потребляет человек, у нас есть полный набор ферментов. А вот для всяческой химии по типу консервантов, стабилизаторов, красителей, лекарств, тяжелых металлов и токсинов у нас ферментов нет. Вот они-то и опасны для кормящей и малыша, а обычное здоровое натуральное питание ребенку навредить не может. Остальные компоненты пищи (белки, жиры и углеводы) всосутся только расщепленными. И из этих мелких молекул в плазме крови грудная железа и начнет строить вещества в составе молочка. Все, что не всосалось, и вода поступают в толстый кишечник, где происходит всасывание большей части воды и формирование каловых масс. Все, пищеварение закончилось, отработанное вышло. Знание этого механизма позволяет с легкостью объяснить причин  всех неполадок с пищеварением и наглядно объясняет, что можно и нельзя есть кормящей маме.

Поэтому, что бы не кушала кормящая мама, если ее кишечник здоров, она не аллергик и у нее самой нет дискомфорта в пищеварении – значит, она может кушать все – капустку, картошку, морковку, колбаску, красные, желтые, синие фрукты и овощи, все они попадут к ребенку в виде отдельных расщепленных веществ. Это аминокислоты из белка, а их всего двадцать, и они у всех одинаковы, жирные кислоты и глюкоза. Конечно, во всем нужна мера и принципиальность, в том числе и в питании, о которых мы поговорим ниже.

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Медицинский сайт 06.06.2017, 06:50 Представляем новый [url=http://yod.ua]медицинский справочник[/url]... подробнее
Benito, Goran, Avogadro and Angir Macao 31.03.2017, 10:58 In visit to be flushed and flooded of vivacious energy, we essential to believe that our tangible bodies are expressing our thoughts and feelings. Ear... подробнее