Уход за маминой грудью

06 Октября 2012, Просмотров: 2844, Автор админ

Как восстановить форму груди после беременности 

Вопрос о том, как сохранить первоначальные формы после рождения крохи волнует каждую женщину. Среди женщин весьма распространен миф о том, что  форма груди обязательно ухудшится после беременности. Отсюда вытекают все «добрые» советы о перевязке груди, чтобы прекратить лактацию. На вопрос о том, как сохранить фору груди, консультанты по грудному вскармливанию дают однозначный ответ – все дело в уходе. Заниматься грудью необходимо заранее.

 

Почему происходят изменения?

Многие женщины уверены, что отказ от грудного вскармливания является гарантом отсутствия изменений груди вообще. Это далеко не так. Грудь – это железа,  то есть она не имеет мышечных волокон, форма груди изменяется с возрастом, и напрямую зависит от изначальной формы. Если изначально грудь большая и мягкая, то после беременности в любом случае будут изменения, а вот если грудь небольшого размера, то у такой груди больше шансов сохранить на более длительно время свое изначальное состояние.

Не стоит забывать и про некоторые анатомические особенности, об образе жизни. Если находиться всегда в неправильном положении, сутулиться и не активно заниматься собой и своим образом жизни, то грудные мышцы, на которых расположена грудь, просто ослабевают. Из-за чего и происходит опущение груди. Именно поэтому так необходимо держать спину ровно и заниматься осанкой.

Использование специального бюстгальтера не дает гарантии, что форма груди не изменится. Многие женщины от него отказываются вовсе. Обычно, этот аксессуар необходим только обладательницам большой груди или же кормящим на первое время, когда есть подтекание молока. Если было решено использовать этот аксессуар, необходимо выбирать его очень тщательно. Если модель бюстгальтера подобрана не правильно, он слишком тесный или высоко затянут, то резко возрастают шансы испортить форму груди.

 

Подготовка груди в беременность

Многие мамы обеспокоены формой и размером сосков, у некоторых они не выдаются вперед или вообще втянуты. Этот факт расстраивает будущих мам, и многие связывают его с невозможностью естественного вскармливания. Необходимо запомнить – ребенок сосет не сосок, а именно грудь. Поэтому форма и размер соска будет играть роль только при удобстве и скорости прикладывания ребенка. Если ребенка сразу приложили к груди, то ни каких проблем не возникает, просто необходимо некоторое время для того, чтобы малыш адаптировался. 

Одной из самых распространенных ошибок мам является натирание сосков грубой тканью. Таких манипуляций не надо, из-за грубой стимуляции сосков могут начаться интенсивные сокращения матки, что может закончиться преждевременными родами. Менее серьезным осложнением являются трещины и воспалительные заболевания сосков. После грубой стимуляции в поверхности кожи стирается защитная смазка, и повышается риск присоединения инфекции, чаще всего грибковой. 

А как же растяжки?

Растяжки или стрии – это эстетический кошмар каждой женщины. Они могут появиться еще во время. Чем кожа светлее, тем сильнее заметны стрии. Косметологи утверждают, что даже спустя много месяцев с момента родов, возможно убрать все заметные последствия беременности, в том числе и стрии. Для этого необходимо заниматься некоторыми профилактическими манипуляциями. Во время принятия душа необходимо чередовать горячую и холодную воду, поток воды лучше всего направлять именно на места растяжек.

Отличный эффект оказывают гели для душа, скрабы, натуральная косметика, средства с морскими водорослями. Можно использовать различные массажные щетки, но они не должны быть жесткими. Необходимо в обязательном порядке использовать увлажняющие или специализированные крема против растяжек. 

При выборе крема необходимо обратить внимание на эффект его действия, есть крема которые только маскируют видимые растяжки, а есть те крема, которые направлены именно на борьбу с ними. Последней инстанцией становиться косметические кабинеты, при помощи специального оборудования можно убрать не только растяжки, но уж куда более серьезные рубцы.

 

Полезные советы

Чтобы уберечь грудь от различных неприятных последствий необходимо всегда придерживаться определенных правил. Необходимо ежедневно осматривать грудь не предмет различных воспалительных явлений, на несколько часов в день снимать белье и устраивать воздушные ванны для груди. Во время грудного вскармливания необходимо с осторожностью использовать различные крема и лосьоны. С осторожностью необходимо относиться к молокоотсосам, нельзя заменить ребенка молокоотсосом. После кормления необходимо смазывать грудь последними капельками молочка, и дать им высохнуть, перед тем как одеть белье.


После грудного вскармливания

После прекращения естественного вскармливания в некоторых случаях могут продолжаться выделения в течение продолжительного времени. В большинстве случаев  эти выделения самостоятельно исчезают спустя  3 – 4 месяца, но бывают случаи, когда это затягивается до года. Первоначально, необходимо обратить внимание на цвет выделений. Молочные и белые выделения – естественны, если выделения коричневые или с зеленным оттенком – это говорит о развитии мастопатии. В любом случае необходимо обратиться к доктору за консультацией.

После грудного вскармливания для того чтобы поддержать форму груди необходимо заниматься физическими упражнениями. Конечно, заниматься ими необходимо не только после беременности и успешного вскармливания, но и до.

Упражнения для поддержания формы груди могут быть различными. Самым простым является отжимание. Отжиматься необходимо стоя на коленях, а упираться лучше всего на невысокую поверхность, отлично подойдет край дивана или кровати. При отжимании необходимо прогибаться и в пояснице, а корпус держать прямо. В день необходимо выполнять 8 – 10 подходов.

Для упражнений можно использовать мяч. Мяч необходимо держать на уровне груди, и бросать его об стену и ловить. При этом руки должны быть на уровне груди. Можно использовать гири с небольшим весом, и лежа на спине разводить руки в разные стороны, при этом руки должны быть прямыми, недопустимо их сгибать.

Упражнений достаточно много, можно подобрать тот комплекс, который будет подходить в каждом индивидуальном случае. Для этого можно воспользоваться услугами фитнес – инструктора.

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Диета кормящей матери 06.05.2011, 01:56 Ну вот наконец все страхи позади и вы держите в своих руках маленький кричащий сверточек. Вы приняли для себя однозначное решение о кормлении грудью, ... подробнее
питание кормящих матерей 06.05.2011, 01:56 В период кормления грудью питание женщины необходимо организовывать с учетом поддержания ее здоровья, обеспечения достаточной и продолжительной лактац... подробнее