Диета при псориазе
|
25 Мая 2015,
Просмотров: 2287, Автор админ
|
Система питания
Отличительная особенность диеты при псориазе состоит в том, что она должна способствовать формированию надлежащий кислотно-щелочной среды. Щелочные процессы должны при этом преобладать, а достигнуть этого можно путем коррекции питания. Принципы диеты состоят в следующем:
– преобладание в рационе щелочеобразующих ингредиентов (до 80%);
– сокращение кислотообразующих продуктов питания (оставшаяся доля);
– нормализация эмоционального состояния;
– своевременное очищение кишечника;
– выведение токсинов;
– физическая активность.
Чтобы достичь более быстрых результатов, полезно устроить несколько разгрузочных дней перед тем как приступить непосредственно к диете. В этом поможет яблочная трехдневная или же цитрусовая разгрузка. Для более глубокой детоксикации дополнительно делается клизма для очистки организма.
Приемы пищи лучше всего осуществлять пять раз в день небольшими порциями. Диета поможет избавиться не только от кожных проблем, но и от лишнего веса.
Основа меню
– Овощи. Занимают самое важное место на столе. Лучше всего их готовить на пару, варить или тушить. Вычеркнуть из рациона придется картофель в любом виде, а еще баклажаны и томаты. В умеренном количестве разрешены бобовые, кукуруза, ревень и грибы.
– Фрукты. Разрешена большая часть фруктов, произрастающих в наших широтах, а также экзотических. Понемногу разрешается добавлять в меню крупный чернослив, экзотический авокадо, свежую смородину, сливу и клюкву. Отдельными приемами пищи допустимо съедать немного бананов, яблок в сыром виде и несколько ломтиков дыни.
– Орехи. Орехи – это достаточно тяжелый, калорийный продукт, злоупотреблять им не стоит. Иногда можно побаловать себя миндалем и лесными орехами.
–Чистая вода. Очень важно достаточное потребление воды – до 8 стаканов в сутки.
Также для увеличения щелочности советуют принимать пять раз в неделю лецитин. Одну столовую ложку средства в сутки принимают трижды.
Другие важные элементы диеты
Оставшаяся доля рациона принадлежит таким составляющим меню:
– злаки. Особенно полезна при псориазе гречневая крупа. Исключение составляют изделия из белой муки;
– рыба. Должна присутствовать хотя бы четыре раза в неделю. В идеале – приготовленная на пару;
– мясо. Тут выбор ограничен нежирной тушеной или вареной бараниной. Размер порции составляет 100-170 граммов, употреблять раз или два в неделю. Нежирное и очищенное от шкурки мясо птицы включается в рацион до трех раз в неделю;
– молочные продукты. Можно нежирное козье или коровье молоко, а также нежирное масло, маргарин, сыр. Кисломолочные изделия с небольшим содержанием жира;
– яйца. Вареные или всмятку;
– растительное масло. Ежедневное употребление масла очень важно, поскольку способствует нормализации стула.
Что нужно убрать из рациона
Некоторые продукты препятствуют образованию правильного кислотно-щелочного баланса. Вычеркнуть из меню придется блюда, которые содержат крахмал, а еще белый хлеб, жирное мясо и молочные продукты, сахар, сладости, газировку, уксус, острое, специи, дрожжи, копченое. Ограничьте прием соли.
Из напитков под запретом газированные и сладкие, томатный сок, молочные коктейли. Минимизируйте, а еще лучше – исключите прием кофе.
При псориазе нужно придерживаться не просто диеты, а системы питания и правильного образа жизни. Нельзя допускать запоров, потому что это задерживает токсины и усугубляет состояние. Употребление необходимого ряда продуктов благотворно скажется на состоянии кожи и будет способствовать регулярному опорожнению кишечника. Обязательно дополните свой распорядок дня двигательной активностью. Это активизирует все процессы в организме. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Постоянная ссылка на новость:
Добавить в закладки: |
Оценить материал:
0
|
Комментарии
Комментариев нет
