Как приобщить ребенка к спорту

07 Сентября 2013, Просмотров: 3714, Автор админ
Только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до четырнадцати лет участвовуют в спортивных мероприятиях за пределами школы. Четверть детей и подростков имеют избыточный вес или страдают ожирением. Мы должны приобщать детей к спорту, научить любить активный обаз жизни.

Люди, ведущие активный образ жизни, снижают риск развития многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороза. Регулярные упражнения, снижают риск эмоциональных проблем, таких как беспокойство и депрессия. Хорошие привычки прививаются в начале жизни, физически активные дети с большой вероятностью вырастут активными взрослыми.

О пользе спорта для детей


Некоторые из многих преимуществ спортивных детей:
  • Снижение риска ожирения
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
  • Улучшение координации и баланса
  • Улучшение сна
  • Уверенность в себе
  • Развитие социальных навыков
  • Улучшение личных навыков, в том числе сотрудничества и лидерства.


Малоподвижный образ жизни


Около 30 процентов детей не участвуют в спорте вообще. Сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью включает в себя:
  • Домашнее задание
  • Компьютерные игры
  • Использование Интернета
  • Телевидение
Педиатры рекомендуют:
  • Дети и подростки должны заниматься спортом (активной деятельностью) минимум 1 час в день. 
  • Время провождения детей и подростков перед компьютером, телевизором не должно превышать двух часов в день.
Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности необходимому для хорошего здоровья вашего ребенка.

Поощряйте ребенка быть физически активным


Родители могут помочь своим детям быть физически активными в ряде направлений, в том числе:
  • Подавать пример - быть физически активными самостоятельно.
  • На семейных пикниках обязательно организуйте подвижные игры, а которых могут принимать участие все члены семьи.
  • Поощряйте ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде.
  • По возможности приобретите ребенку фитнес абонемент.
  • Участвуйте в жизни своего ребенка. Если он занимается каким-либо видом спорта, обязательно посещайте все соревнования, где участвует ваш ребенок.
  • Устанавите ограничения по времени на сидячую деятельность.

Спорт. Вопросы безопасности.


Многие спортивные травмы детей можно избежать, если соблюдать следующие нехитрые правила.
  • Всегда приобретайте соответствующую защитную одежду.
  • Каппы необходимо носить для всех контактных видах спорта. Посетите стоматолога для профессиональной установки.
  • Приобретите защиту для коленей, локтей и запястий для всех видов спорта, которые включают риск падения, такие как катание на роликовых коньках или скейтборде.
  • Носите щитки для видов спорта, таких  как хоккей, софтбол и крикет, где травмы передней части голени являются довольно распространенным явлением.
  • Шлемы могут снизить риск травмы глаз и лица.
  • Обеспечьте достаточный отдых между тренировками.

Что нужно помнить

  • Только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до четырнадцати лет участвовуют в спортивных мероприятиях вне школы.
  • Больше мальчиков (70 процентов), чем девочек (56 процентов) занимаются спортом.
  • Факты свидетельствуют о том, что физически активные дети, более вероятно, вырастут в физически активных взрослых.
  • Дети и подростки должны заниматься спортом (активной деятельностью) минимум 1 час в день и менее двух часов проводить у компьютера и телевизора.
  • Родители должны подавать пример детям и тоже заниматься спортом.
Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
режим дня малыша 06.05.2011, 01:12 Ещё совсем недавно детские врачи (особенно старой закалки) советовали матерям подходить к ребёнку только в точно установленные часы кормления, в ост... подробнее
срыгивания у грудных детей 06.05.2011, 01:12 детей первого полугодия этот синдром является универсальным клиническим проявлением неблагополучия верхних отделов желудочно-кишечного тракта. С... подробнее