Моя семья не болеет!

11 Ноября 2014, Просмотров: 2140, Автор админ
Зима, как много в этом звуке... Чихания, шмыганье носом, "дерущий" горло кашель, неровное дыхание. Холодный сезон - время простудных заболеваний и гриппа. Когда все вокруг уходят на больничный, сложно оставаться в прекрасном самочувствии и расположении духа. Заразиться можно в любой момент. Еще сложнее уберечь от вирусов детей, ведь это особая группа риска. Детские сады и школы, кружки и курсы - это места, где инфекции распространяются молниеносно. Вот почему зимой так важно заниматься профилактикой: не разрешайте болеть себе и своим детям!

Это совсем не сложно!

Держитесь подальше от простуженных людей. Как известно, простуды передаются воздушно-капельным путем: чихание, кашель или просто разговоры способны подорвать ваше здоровье. Так что держите себя хотя бы на дистанции в 70 см.
 
Мойте руки как можно чаще. Прошли те времена, когда слово "чистюля" звучало, как оскорбление. Ополоснуть водой - это несерьезно. Мойте тщательно, взбивайте мыло до пены секунд 20, оттирайте ладони и запястья под струей теплой воды. И так хотя бы 40 раз в день.

Дезинфицируйте все вокруг. Иногда кажется, что вымытый (хорошо, если со специальным средством) пол и вытертая пыль - это уже предел совершенства. Но этого мало. Вспомните: в санаториях, поликлиниках и больницах санитарочки каждый день протирают поверхности спиртосодержащими растворами и устанавливают в палатах кварцевые лампы. Пусть и без фанатизма, но все же следуйте их примеру.

Пейте больше воды. В холодное время года организм часто обезвожен.

Вместе с тем, нам не хватает витаминов, мы мало спим, много нервничаем, часто испытываем стресс. Дети же сталкиваются с большими нагрузками в школе. Это верный способ подорвать иммунитет.

Больше гуляйте. Еще лучше - гуляйте вместе с детьми. Это приятно и полезно - дышать свежим воздухом и общаться с любимым сыном или дочкой, ведь обычно на это не хватает времени. Проветривать сердце, легкие и мозг просто необходимо. О том, как сильно заряжается организм, можно судить по большому аппетиту или крепкому сну.

Витаминизируйтесь. Включите в меню как можно больше продуктов с высоким содержанием полезных компонентов. Морковь и цитрусовые - набор минимум. Если хотите подобрать комплекс витаминов для себя или детей, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Познакомьтесь с народной медициной. Нет, это не призыв отказаться от медицины традиционной. Ученые и медики не могут гарантировать, что горячее молоко с медом или куриный супчик, который в случае болезни одного из членов семьи всегда варили наши бабушки, моментально вылечат горло. Но облегчат состояние точно. Впрочем, если горло не проходит, к лечению стоит подключить современное проверенное средство с бактериостатическим действием "Фарингосепт". Это таблетки для рассасывания, они не оказывают влияния на весь организм, зато активно борются с микроорганизмами полости рта и верхних дыхательных путей.

Займитесь акупунктурой. Это древнее искусство в наши дни не утратило своей актуальности. Подстегнуть борьбу с вирусами можно, воздействуя на важные точки.

Используйте озонированное оливковое масло. Смазывайте им слизистую оболочку носа, и риск подхватить грипп или простуду снизится. Это лайфхак от врачей. Дело в том, что слизистая оболочка выполняет защитную функцию от вирусов и микробов. Но только до тех пор, пока она влажная. Масло питает и увлажняет ее, а значит, помогает образовать защитный барьер. С той же целью нужно промывать нос.

Пойте. Да-да, пойте песни. Японские ученые выяснили, что в процессе пения повышается уровень иммуноглобулина А, который ответственен за уничтожение бактерий и вирусов, тогда как уровень гормонов стресса понижается.

Высыпайтесь! На самом деле, нет ничего важнее. Крепкий продолжительный сон - залог бодрости, отличного настроения и самочувствия. Об этом вам скажет не только врач, но и личный опыт. Вот так просто, вкусно и интересно заниматься профилактикой гриппа и простудных заболеваний. Здоровья вам и вашим близким!

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус 0 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
причины нарушений речи 06.05.2011, 01:12 ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ РЕЧИ Причинами появления стойких речевых патологий у детей могут быть различные вредности, имевшие место в период внутриутробного р... подробнее
Диабет у детей 14.04.2014, 12:31 Наверное, каждый взрослый человек знает такое заболевание - как сахарный диабет. Это очень опасное заболевание, и тем более оно опасно для детей. ... подробнее