Закаливание водой часть 1

20 Марта 2012, Просмотров: 2674, Автор Стоматолог

Водные процедуры — это более интенсивное закаливающее воздействие, так как вода обладает теплопроводностью почти в тридцать раз боль­шей, нежели воздух. Главный фактор закаливания это смена тем­ператур воды. Систематически применяя водные процедуры можно надежно защитить ребенка от вредного влияния при случайном охлаждении тела. Вода оказывает более сильное воздействие на организм крохи, чем воздействие воздуха. Так от действия воды температуры 26°С эффект будет как от воздействия воздуха температуры 5 °С.

Физиологическое действие на организм воды подобно дей­ствию воздуха:

-она улучшает регулирующую функцию центральной и вегетативной нервной системы;

- усиливает обменные процессы;

- повышает защитные функции лейкоцитов;

- нормализует содержание гемоглобина и проводит профилактику анемии;

- совершенствует уровень физического и нервно-психического раз­вития малыша;

- развивает умение быстро приспосабливаться к меня­ющимся условиям и оказывать сопротивление вредному действию факторов внешней среды.

Вода в сравнении с воздухом воздействует гораздо активнее, что объясняется ее большей теплоемко­стью и теплопроводностью. Выделяют три этапа воздействия холодной воды на тело:

1. Резкое спазмирование сосудов, тогда кровь оттекает во внутренние органы, кожа бледнеет и становится холодной, возни­кает чувство озноба;

2. затем кровеносные сосуды в коже расширяются, кровь от внутренних органов приливает к коже, она теплеет;

3. паретическое состояние расширенных капилляров, за­стой крови, появление цианоза, возникновение второ­го озноба.

Оздоровляющее действие воды формируется только при первой и второй фазах. При наступлении третьей фазы происходит декомпенсация физической терморегуляции. Ребенка следует немедленно вытереть с легким массажем до порозовения кожи.

 

Что учитываем?

При закаливании водой, как и при других видах за­каливания, надо строго соблюдать принцип постепенности перехода от более теплой воды к более прохладной. При вы­боре исходной, а также предельно низкой температуры надо учесть индивидуальную особенность организма крохи. Постепенно увеличивая раздражающее влияние воды, эффект можно обеспечить различными способами и их сочетанием: заменой слабо действующих процедур сильнодействующими, местных — общими, сни­жением температуры воды. Все гигиенические мероприятия с использованием воды могут одновременно быть и закаливающими процедурами. Малоэффективно окажется закаливание водой тогда, когда специальные приемы будут выполняться прохладной, а обыч­ное умывание — теплой водой. Специальные формы закаливания водой следует начинать с местных процедур с последующим переходом к общим.

В порядке нарастания силы воздействия методы закаливания водой распределяются следующим об­разом:

Обтирание →обливание→ванна→душ→купания в открытых водоемах.

Начальную температуру воды нужно делать близкой темпе­ратуре кожи тех участков тела, которые будут подвергаться ее воздействию. Закаливающий эффект от воды определяют не только темпе­ратурой, но и продолжительностью действия, а также силой давления массы воды.

 

Когда и как начать?

Самым благоприятным временем, чтоб начать закаливание во­дой являются лето и осень. Лучше проводить процедуру ут­ром, почти сразу после пробуждения или в комплексе утренней гимнастики. Начиная закаливание водой, сначала применяются лег­кие водные процедуры, при которых температурой воды не снижается ниже 33—34 °С. Постепенно каждые три-четыре дня происходит понижение температуры воды на 1 °С. Таким образом за примерно 2-3 месяца можно довести ее температуру до 10-15°С, ориентируясь на самочувствие и здоровье крохи, в летний зной температуру можно делать еще ниже, однако, чем сильнее снижается температура, тем короче будет воздействие ее на тело. В методике закаливания детей раннего возраста рекомендуют обтирания, затем обливания, потом души и купания.

Дети раннего возраста.

 

Во втором полугодии жизни (начиная с восьми—девяти месяцев) в режиме детей, кроме воздушных ванн, добавляйте уже и другие виды закаливающих процедур. Наибольшее значение имеют водные процедуры. Однако следует помнить, что водные процедуры являются сильно действующим сред­ством и использовать их у детей раннего возраста надо с большой осто­рожностью.

Известный советский ученый и старейший детский врач профессор Г.Н. Сперанский рекомендовал, прежде чем на­чать водный курс процедур малышам до года, стоит проводить им цикл сухого обтирания кусочком чистого фланелевого полотна или мягкой шерсти. Нужно растереть все тело малыша, разделив на зоны, до появления легкой красноты кожи. Такие растирания проделывайте ежедневно две-три недели, а вот потом можно уже приступить к влажному обтиранию тела.

Сухое растирание хорошо подготовит тело крохи к последующему воздействию водных процедур. Самым главным тут еще является то, что под влиянием сухого растирания отлично тонизируется нервная система, потому, что раздра­жаются нервные окончания, заложенные в коже. Раздраже­ния передаются в головной мозг, оттуда поступают ответные реакции. Раздражения направляются также к сердцу, легким и другим внутренним органам. Это хорошая тренировка для крове­носных сосудов и мышц. Под воздействием процедуры кроха глубже дышит, у него активизируется обмен веществ, улучша­ется пищеварение, лучше начинает функционировать сердеч­но-сосудистая система.

Обтирание является начальным этапом водного закаливания. Несколько дней подряд производится обтирание мягким полотенцем, руками или губ­кой, смоченными в воде. Обтирать водой лучше всего по утрам, когда кроха толь­ко проснулся, нежно проводя варежкой из мягкого материала или салфеткой, смоченной в воде нужной тем­пературы по телу. Ручки и ножки обтираются, легко массируя кожу в направлении от пальчиков к туловищу (по ходу движения лим­фы и крови) до легкого покраснения.

Общее обтирание производят в такой последовательности: на руках от пальчиков к плечу, на груди круговые движения по часовой стрелке, на животе по часовой стрелке, на спине от середины позвоночника к доковой поверхности, на ягодицах не раздвигая их и на ногах от стоп вверх к паху. Каждое движение повто­ряют 2-4 раза. Сначала обтирание рекомендуется проводить по частям — пока обтирается обнаженная часть, тело должно быть прикрыто одеялом, в последующем эти меры не нужны.

Нужно стремиться к тому, чтобы процедура не вызывала у ребенка неприятных ощущений. Поэтому начать стоит с обтирания водой 35-36 °С, постепенно каждые три дня тем­пературу воды понижают на 1 °С и постепенно доводят для детей до трех лет - 24 °С, детей старше до 22 °С.

Очерёдность обтирания - руки => грудь => живот => спина => ягодицы => ноги.

После обтираний кожа насухо вытирается и растирается мяг­кой сухой салфеткой до легкой красноты, накрывают ребенка одеялом. Вся процедура занимает 5-6 минут. Такие обтирания надо делать постоянно интервалом в 2—3 месяца. При благоприятном течении закаливания можно перейти к дальнейшему снижению температуры воды до 10—12 °С , снижая на 1 °С температуру каждые 10 дней.

 

Внимание!

Та поверхность кожи, которая подвергается обти­раниям и последующим растираниям, должна быть абсолютно здоровой — если на коже есть опрелость, сыпи и ли краснота, данную процедуру не следует проводить до выздоровления.

Применительно к ослабленным детям и начальная, и ко­нечная температуры должны быть на 2-4 °С выше, а темп сни­жения более медленным. Так, если влажные обтирания на­чинают впервые в возрасте старше года, то рекомендуется тем­пература воды в возрасте три-четыре года 32 °С, 5-6 лет 30 °С, 6-7 лет-28 °С; через 3-4 дня снижают на 1 °С и доводят до 22-18 °С летом и 25-22 °С зимой. По окончании ребенок дол­жен быть тепло одет. В случае перерыва начинают с сухих обтираний. Достигнув конечных значений температуры воды, ее про­должают использовать в течение 2 месяцев для получения эф­фекта тренировки, а затем переходят к более сильной проце­дуре — к обливанию. Чем сильнее колеблется температура воды разные стороны, чем длиннее сами проце­дуры, тем более сильное закаливающее действие они оказывают. Вместе с обтираниями обычной водой, полезны обтирания раствором морской соли  и расчета чайной ложки на  стакан прохладной воды.

Отличный метод закаливания предложен шведскими докторами, смочить махровое полотенце в растворе морской соли, разведенной в воде 22°С температуры и расстилают его на столе или пеленальном столе. Ребенка с полугода после пробуждения ставят стопами на 2-3 секунды на полотенце, дают на нем  попрыгать ножками. 

Не вытирая затем стоп, производят переход к другим процедурам. Спустя пару недель, если кроха хорошо переносит процедуру, можно увеличивать нагрузки: малыша на 2-3 се­кунды можно опустить на влажное полотенце, которое до этого предваритель­но положили в пакетик и помещали в холодиль­ник. После влажных обтираний необходимо растирать кожу ребенка до розового цвета и одевать его.

 

Ванны.

Обычная гигиеническая ванна также используется для за­каливания. Детей на первом году жизни купают ежедневно. Детей старше 2 лет можно купать 2 раза в неделю, иногда ван­ну можно заменить общим обливанием. Температура воды для малыша до года равна 36—37 °С, длительность ван­ны около пяти минут. Количество воды в ванну наливают так, чтобы ее уровень при погружении туда ребенка, достигал сосков. При приеме  ванн температуру воды не снижают, но для зака­ливания в конце купания кроху нужно облить водой на пару градусов холоднее. Специально подогревать ванную комнаты не нужно, стоит только быстро вытереть и одеть ребенка.

Купание в ванне ребенка старше года следует начинать с температуры воды 35—36 °С (она приближена к температуре тела) и понемногу, через каждые 3 купа­ния, снижать температуру на 1 °С, доведя, таким образом, до 28 °С. Продолжительность ванны —10-15 минут. При этом следует внимательно следить за самочувствием ребенка и из­менением его веса.

Обливание начинают водой 30—32 °С и снижают каждые пару дней на пару градусов. Примерно через две недели достигается вода комнатной температуры и можно чуть прохладнее, около 16-18 °С. За счет этого обеспечивается прекрасная закалка и не создается опасности простуд. Температуру воды выше 25—26°С нет смысла использовать, она за­каливающим эффектом не обладает.

Закаливанием можно сделать и процедуры утреннего умы­вания, обтирания, подмывания маленьких детей. Даже обычное мытье рук перед едой может стать закалкой, а также хороши мытье ног перед сном и игры с водой. Все эти действия проводите в одно время соответ­ственно режиму.

Детям меньше двух лет мойте только лицо и руки, де­тям старше мойте лицо и шею, верх груди и ручки по локоть (постепенно температуру воды снижать до 15 °С).

Новорожденных, болеющих или ослабленных малышей нужно умывать водой 28 °С, но затем, как только улучшится состояние, темпе­ратуры постепенно снижаются. Сразу после умывания вытрите лицо ребенка  сухой мягкой салфеткой. Про­цедура продолжается 1—2 минуты.

С учетом индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности детей ванну как средство закаливания особенно целесообразно назначать возбудимому ребенку перед сном, потому, что в большинстве своем она действу­ет успокаивающе. Соприкосновение влажной кожи ребенка с более низкой, чем в ванне, температурой воздуха об­ладает закаливающим эффектом. Вя­лым, пассивным детям ванну лучше за­менит общее обливание или душ после ночного сна.

 

Продолжение следует.

Постоянная ссылка на новость:

Добавить в закладки:

Оценить материал:
Минус +1 Плюс

Комментарии

Комментариев нет



Читайте также
Первый год жизни ребенка 09.07.2013, 01:44 Всего двенадцать месяцев занимает невероятная трансформация беспомощного новорожденного ребенка в активного и сильного малыша. Дети растут и меняются... подробнее
Зубной камень или кариес 17.02.2014, 01:43 Недостаточно тщательная гигиена полости рта влечет за собой множество проблем. Кариес и зубной налет одни из самых распространённых проблем, котор... подробнее